Dobre ćwiczenia to takie, które są bezpieczne i dopasowane do możliwości seniora. Układam indywidualny plan, uczę poprawnego wykonania i zostawiam zestaw do samodzielnej pracy między wizytami.
Nie każde ćwiczenie z internetu jest odpowiednie dla osoby starszej — szczególnie po operacji, udarze czy przy bólu stawów. Źle dobrane obciążenie może zaszkodzić zamiast pomóc.
Dlatego plan ćwiczeń zawsze opieram na ocenie funkcjonalnej. Pokazuję, jak wykonywać je poprawnie i bezpiecznie, a rodzinie tłumaczę, jak asekurować seniora.
Obsługuję Dąbrowę Górniczą i okolice: Sosnowiec, Będzin, Czeladź, Sławków, Jaworzno oraz dzielnice Gołonóg, Mydlice, Reden, Ząbkowice i Strzemieszyce.
Wzmacnianie i stabilizacja, mniej bólu przy chodzeniu i schodach.
Większy zakres ruchu, lepszy chód, profilaktyka upadków.
Mobilizacja, rozluźnianie i wzmacnianie mięśni stabilizujących.
Trening stabilności zmniejszający ryzyko upadków.
Ćwiczenia wspierające wydolność i regenerację.
Czytelny zestaw ćwiczeń i wskazówki dla seniora i rodziny.
Jestem fizjoterapeutą i często bywam u pacjentów w domach, dlatego najszybszy sposób kontaktu to formularz. Twoje zgłoszenie dociera do mnie od razu — oddzwaniam najszybciej, jak to możliwe.